skip to Main Content
+62 822-1122-6676 customercare@autoimuncare.com
8 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Penderita Katarak!

8 Buah yang Sangat Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Penderita Katarak!

Katarak merupakan penyakit mata yang sering kali menyebabkan gejala penglihatan buram, keruh dan berawan. Pada kasus yang lebih parah, katarak dapat menyebabkan kebutaan.

Karena pembentukan katarak berhubungan dengan oksidasi, mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang kaya antioksidan dapat membantu mencegah katarak. Apa sajakah buah dan sayuran yang baik untuk mengobati mata katarak ? Berikut diantaranya:

1. Anggur

Salah satu buah paling lezat, merupakan sumber yang kaya vitamin A ( Manfaat Vitamin A ), C, B6 dan folat di samping mineral penting seperti potasium, kalsium, zat besi, magnesium fosfor, dan selenium. Anggur mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan yang sangat kuat, yang dapat mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas terkait penyakit mata katarak.

2. Blueberry

Meskipun katarak sering kali diobati dengan pembedahan operasi, anthocyanin dalam blueberry mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan katarak. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam edisi 2001 dari “Pengobatan Alternatif Review,” blueberry telah menunjukkan potensi untuk memperlambat perkembangan katarak pada orang tua.

3. Buah alpukat

Merupkan jenis buah yang memiliki kandungan lutein paling banyak jika dibandingkan dengan buah lainnya. Fungsi Lutein sendiri yaitu mencegah degenerasi makular dan mata katarak. Selain itu buah alpukat juga berperan sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten  yang berguna dalam membentuk vitamin A agar dapat diserap tubuh dengan baik.

4. Brokoli

Juga merupakan salah satu jenis sayuran yang baik untuk merawat dan menjaga kesehatan mata karena brokoli atau kol ini mengandung nutrisi yang sama seperti bayam yaitu lutein dan zeaxanthin yang dapat mencegah resiko katarak. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti ‘sunglasses’ yang berfungsi untuk melindungi mata dari pancaran sinar UV.

5. Bayam

Bukan hanya tubuh saja yang ternutrisi karena manfaat bayam, bayam juga sangat baik untuk mata. Ini karena bayam banyak mengandung karotenoid sehingga dapat membantu penyembuhan penyakit katarak. Anda bisa merebus sebentar dan makan seperti biasa. Cukup dua porsi per hari akan membantu penyembuhan penyakit.

6. Tomat

Manfaat tomat sangat menakjubkan yaitu menyediakan vitamin C dan tembaga, dua nutrisi yang bermanfaat bagi mata Anda. Tembaga membantu Anda memproduksi melanin, pigmen hitam yang ditemukan di mata Anda. Diet kaya vitamin C dapat membantu mengobati katarak tanpa operasi yang berkaitan dengan usia.

7. Buah Naga

Khasiat buah naga putih tidak hanya sebatas menurunkan kolesterol saja, buah naga putih juga mampu menjaga kesehatan mata Anda yang mana sangat mudah sekali terganggu akibat dari aktivitas harian Anda yang lebih banyak berada di depan layar komputer.

Mata yang seringkali menatap layar komputer atau layar televisi berisiko besar untuk mengalami gangguan mata, entah itu rabun jauh, rabun dekat, katarak bahkan yang parah bisa menyebabkan kebutaan. Cegah penyakit mata dengan terus mengkonsumsi minuman sehat maupun makanan sehat dari buah naga putih.

8. Apel

Untuk manfaat apel yang satu ini, meskipun penelitian sebelumnya belum terlalu meyakinkan mengenai manfaat apel untuk katarak. Namun studi jangka panjang baru-baru ini menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki pola makan buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti apel 10 sampai 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan katarak.